Подробнее: Студия массажа "Beauty`s Nat"
❤Массаж в Краснодаре - пробный сеанс ручного массажа всего 1290₽(Вместо 1690₽ - выгода 400₽)
Результат гарантируем с первого сеанса - или вернём деньги.
♀️Территория кайфа и расслабления
♀️Здесь дают крылья - лети, солнце
Звони +7(900)297-03-77, или пиши в личные сообщения!
Тут подарок - https://vk.cc/cj5TZa
Но если нет сил и времени заставить себя сесть на диету и чтобы пойти в спортзал, тогда читай дальше
⠀
♻️Ходи пешком.
Нет времени на длинные прогулки? Ходи пешком по лестнице, это очень эффективно. По расходу калорий, приблизительно как занятие легкой степ-аэробикой. И также подтягивает попу до нужного уровня.
⠀
♻️Хочется сладкого – поешь мяса.
Если тебя ломает при виде шоколадки или сладкой булочки, это вовсе не означает, что организму она необходима. Просто мозг – самая эгоистичная часть организма, требует того, что больше всего любит - глюкозу. Поэтому твои помощники – нежирный творог, курица и рыбка, увеличь количество этих продуктов в своем рационе.
⠀
♻️Откажись от спиртного.
В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 7 ккал. Например, 250мл сухого вина содержат 140-170 ккал. И вроде бы не так много, но алкоголь еще и задерживает воду, в итоге лишние калории и отечность
⠀
♻️Чаще двигайся.
Как минимум раз в час отойди от компьютера или встань с дивана и походи 5-10 минут. Сидя, организм сжигает в час приблизительно 0,9 ккал на кг, стоя - уже вдвое больше. А если еще и походить, то расход калорий увеличится уже втрое. Если походить 5-10 минут каждый час, то такими вот прогулками ты добьешься 240-250 ккал дополнительного расхода.
⠀
♻️Правило «Одной ложки».
Правило «одной ложки» очень действенно. Просто не доедай, каждыи раз оставляя в тарелке одну ложку еды. Казалось бы, это мелочь, но если подумать, что обед из трех блюд, а к этому еще и завтрак и ужин, то в сумме это где-то минус 100-150 калорий от дневного рациона.
⠀
♻️Хочешь есть – выпей воды.
Очень часто жажда выдает себя, как голод. Не забудь, что в день нужно пить не менее 1,5 литра воды.
⠀
Ну и, конечно же, массаж поможет ВСЕГДА оставаться в прекрасной форме
А Вы пробовали съесть слона?
⠀
Как часто мы говорим "если бы..."
У меня было больше времени
Я могла ходить на тренировку
Мне кто-то готовил/убирал/стирал
У меня было больше денег
Кто-то со мной пошёл за компанию
...Можно продолжать бесконечно
⠀
Все ограничения и установки у вас в голове.
⠀
Нет ничего сложного, например, начать день с 10-ти минутной зарядки
⠀
Либо утром не забыть выпить стакан воды, потом днём ещё и ещё один
⠀
Съесть творог с фруктами вместо сладкого глазированного сырочка , перекусить яблоком вместо конфеты .
⠀
Так постепенно мы, кусочек за кусочком, "едим своего слона", вырабатываем полезные привычки одна за одной!!! Не надо стараться за один день стать идеальным, но основное - делать хоть немного, шаг за шагом
⠀
Признавайтесь, раньше Вы пытались все начать в один день?
Результат гарантируем с первого сеанса - или вернём деньги.
♀️Территория кайфа и расслабления
♀️Здесь дают крылья - лети, солнце
Звони +7(900)297-03-77, или пиши в личные сообщения!
Тут подарок - https://vk.cc/cj5TZa
Последние новости из группы вк:
Похудение - это очень актуальная тема. Сколько будут жить люди, столько они и будут хотеть похудетьНо если нет сил и времени заставить себя сесть на диету и чтобы пойти в спортзал, тогда читай дальше
⠀
♻️Ходи пешком.
Нет времени на длинные прогулки? Ходи пешком по лестнице, это очень эффективно. По расходу калорий, приблизительно как занятие легкой степ-аэробикой. И также подтягивает попу до нужного уровня.
⠀
♻️Хочется сладкого – поешь мяса.
Если тебя ломает при виде шоколадки или сладкой булочки, это вовсе не означает, что организму она необходима. Просто мозг – самая эгоистичная часть организма, требует того, что больше всего любит - глюкозу. Поэтому твои помощники – нежирный творог, курица и рыбка, увеличь количество этих продуктов в своем рационе.
⠀
♻️Откажись от спиртного.
В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 7 ккал. Например, 250мл сухого вина содержат 140-170 ккал. И вроде бы не так много, но алкоголь еще и задерживает воду, в итоге лишние калории и отечность
⠀
♻️Чаще двигайся.
Как минимум раз в час отойди от компьютера или встань с дивана и походи 5-10 минут. Сидя, организм сжигает в час приблизительно 0,9 ккал на кг, стоя - уже вдвое больше. А если еще и походить, то расход калорий увеличится уже втрое. Если походить 5-10 минут каждый час, то такими вот прогулками ты добьешься 240-250 ккал дополнительного расхода.
⠀
♻️Правило «Одной ложки».
Правило «одной ложки» очень действенно. Просто не доедай, каждыи раз оставляя в тарелке одну ложку еды. Казалось бы, это мелочь, но если подумать, что обед из трех блюд, а к этому еще и завтрак и ужин, то в сумме это где-то минус 100-150 калорий от дневного рациона.
⠀
♻️Хочешь есть – выпей воды.
Очень часто жажда выдает себя, как голод. Не забудь, что в день нужно пить не менее 1,5 литра воды.
⠀
Ну и, конечно же, массаж поможет ВСЕГДА оставаться в прекрасной форме
А Вы пробовали съесть слона?
⠀
Как часто мы говорим "если бы..."
У меня было больше времени
Я могла ходить на тренировку
Мне кто-то готовил/убирал/стирал
У меня было больше денег
Кто-то со мной пошёл за компанию
...Можно продолжать бесконечно
⠀
Все ограничения и установки у вас в голове.
⠀
Нет ничего сложного, например, начать день с 10-ти минутной зарядки
⠀
Либо утром не забыть выпить стакан воды, потом днём ещё и ещё один
⠀
Съесть творог с фруктами вместо сладкого глазированного сырочка , перекусить яблоком вместо конфеты .
⠀
Так постепенно мы, кусочек за кусочком, "едим своего слона", вырабатываем полезные привычки одна за одной!!! Не надо стараться за один день стать идеальным, но основное - делать хоть немного, шаг за шагом
⠀
Признавайтесь, раньше Вы пытались все начать в один день?
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.